07.01.2014

 

 

Strength:

Clean 2/2/2/1/1/1/1/1/1

Conditioning:

10 Min. AMRAP von: a) 5 Power Clean (70/50), b) 10 Push Ups, c) 20 Double Unders 



Couch Stretch

06.01.2014

 

 

Strength:

Deadlift 5×3

Chin Ups 5×8

Conditioning:

7 Runden auf Zeit von: a) 10 Chest to Bar Pull Ups, b) 10 Weighted Lunges (40/20), c) 10 Toes to Bar 



Thrusters