14.09.2019

Workout Of The Day

For Time (Team of 3):
15 Burpee Box Jump Overs (24/20″)
75 Thrusters (45/30)
15 Burpee Box Jump Overs
60 Thrusters
15 Burpee Box Jump Overs
45 Thrusters
15 Burpee Box Jump Overs
30 Thrusters
15 Burpee Box Jump Overs
15 Thrusters

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13.09.2019

Bring a Friend Day

Mangels Anmeldungen findet der Bring a Friend Day diesen Samstag nicht statt. Wir werden im Oktober einen weiteren Versuch starten. Daher führen wir den Samstag normal gemäss Stundenplan durch.

Workout Of The Day

18 Minutes AMRAP:
20 alternating Dumbbell Snatch (22.5/15)
15/12 Calories on the Assault Bike
20 Single Dumbbell Box Step Ups (24/20“)
7 Bar Muscle-Ups

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