14.02.2017

Strength:

Push Press 5/5/5/5/5

Conditioning:

4 Runden auf Zeit von: a) 20 Power Snatches (42,5/30), b) 50 Double Unders

13.02.2017

Workout Of The Day

4 Runden pro Übung zu je 30 On / 30 Off: a) A-Bike, b) Kettlebell Swings, c) Rudern, d) Burpees, dazwischen 1 Minute Pause

12 Minuten AMRAP von: a) 5 Bear Complex (60/40), b) 10 Pull Ups, c) 15 Kalorien Rudern