30.06.2022

Workout Of The Day

Deadlift:
5 Sets x 2 Deficit Deadlifts

Strict Deficit Handstand Push-Ups:
5 Sets x 30-40% reps of Max Unbroken Reps

For Time, Team of 2:
200m Partner Run
20 Synchro Wall Balls (9/6)
8 Wall Walks
200m Partner Run
20 Synchro Wall Balls (9/6)
12 Wall Walks
200m Partner Run
20 Synchro Wall Balls (9/6)
16 Wall Walks
200m Partner Run
20 Synchro Wall Balls (9/6)
20 Wall Walks

29.06.2022

Flohmarkt

Am Samstag, 02. Juli 2022 findet von 12:00 bis 15:00 der erste Flohmarkt in den Räumlichkeiten von CrossFit TB / Toms Box am Libellenweg 10 in Bern statt. Mitglieder können ihre Ware an den Mann / die Frau bringen, Besucher aus der ganzen Region sind herzlich willkommen!
Bei Interesse an einem Stand meldet euch bitte bei Tom. Die Ware kann entweder auf einer Festbank oder auf einem grossen Tuch (selber mitbringen) am Boden präsentiert werden. Es sind keine Grenzen gesetzt.
Bedingungen: Gegenstände passen durch die Tür, sind ganz, komplett, gereinigt, funktionstüchtig und was am Schluss übrigbleibt, wird wieder nach Hause genommen oder fachgerecht entsorgt und hinterlässt keine Spuren in der Box. Fürs Kässeli und ausreichend Wechselgeld ist jeder selber besorgt.
Entrümpelt also eure Schränke / Keller / Garagen und seid am ersten Flohmi von CrossFit TB mit dabei! Wir freuen uns auf zahlreiche Besucher.
Sportliche Grüsse
Euer CrossFit TB Team

Workout Of The Day

For Time:
100-80-60-40-20
Double Unders
20 Toes-to-Bar after each set