06.7.2013

 

 

Strength:

Frontsquat 5/5/5/5/5

– Ring Chin Ups 5×10

Conditioning:

4 Runden von folgenden Übungen zu je 45 Sekunden Work, 20 Sekunden Rest: 

a) Wild Rope

b) Frontsquat (40/20)

c) Push ups

d) Kettlebell Swings (24/16) 

05.7.2013

 

 

Rest Day

WOD Action