05.01.2014

 

 

Rest Day @ CrossFit TB Bern 



Overhead Squat

04.01.2014

 

 

Strength:

Bench Press 5/5/5/5/5

Bent Over Barbell Row 5/5/5/5/5

Conditioning:

Tabata Intervalle, 8×20 Sekunden Work, 10 Sekunden Rest von: a) Push Ups, b) Horizontal Pull Ups

3 Runden auf Zeit von: a) 20 Abmat Sit ups, b) 20 Back Extension,  c) 10 Overhead Squats (50/30) 



Was schreibt das bleibt!