kategorisiert als: WOD

06.09.2013

 

 

Open Gym und Yoga

Ab heute gibt es keinen Freitag-Rest Day mehr! Ihr habt neu die Möglichkeit, euch von 17:30 – 18:30 Uhr in einem weiteren Open Gym auszutoben. Zudem ist die anschliessende Yoga-Stunde ein gutes Mittel zur Förderung der Beweglichkeit sowie Mobilität, welches sich positiv auf die Leistungen im CrossFit auswirkt. Ich wünsche euch viel Spass in den heutigen Klassen.

05.09.2013

 

 

Strength:

Back Squat 5×5

Ring Dips 5/5/5/5/5

Conditioning:

„Annie“ 50-40-30-20-10 Rep. auf Zeit von: a) Double Unders, b) Sit ups