kategorisiert als: WOD

19.09.2019

Stundenplan

Da ich für die nächsten zwei Wochen Abwesend bin, wurde der Stundenplan angepasst. Dies betrifft vor allem die Open Gym Stunden die während dieser Zeit nur parallel zu den WOD – Stunden stattfinden. Am Dienstag, 24.09.2019 und 01.10.2019 finden keine 10:00 Uhr Klasse statt. Ab Montag, 07.10.2019 läuft dann alles wieder normal.

Ich danke euch für euer Verständnis und wünsche euch eine gute Zeit.

Strength:

Power Clean 2/2/2/2/1/1

Conditioning:

5 Rounds for Time:
18/15 Calories on the Ski Erg
14 Wallballs (9/6)
6/6 Single Arm Hang Clean & Jerk (22.5/15)

18.09.2019

Workout Of The Day

For Time:
800m Run
40 Double Dumbbell Front Squats (22.5/15)
30 Double Dumbbell Box Step Ups (24/20″)
20 Devil Press
800m Run

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