CrossFit TB-Mitglieder stellen sich vor

Unsere Serie startet mit dem Monat September in eine weitere Runde. Heute erzählt euch Sarah über ihren persönlichen Bezug zu CrossFit. Herzlichen Dank Sarah!

Viele Jahre ist es her, seit ich das erste Mal von Crossfit gehört habe. Mein Bruder hat damals in Langenthal mit Crossfit angefangen und hat mich ab und zu mitgenommen. Das Training hat zuerst in einer kleinen Abstellkammer im Keller eines Fitnesscenters stattgefunden. In der Abstellkammer mussten wir uns abwechseln mit Seilspringen und wir hatten nur 2-3 Rudergeräte (das Teufelsgerät Assault Bike lernte ich zum Glück erst später kennen 😉 ).

Danach habe ich eine Zeit lang wegen Wohnortwechseln etc. immer wieder nur unregelmässig Sport getrieben. Ich habe aber gemerkt, dass mir etwas fehlt.

Der Umzug nach Bern bot dann die ideale Chance wieder regelmässig Sport zu treiben. Crossfit stand natürlich zur Wahl und ich habe nach einer Box in der Nähe meiner neuen WG gesucht. Dabei bin ich auf Toms Box gestossen. Meine Mitbewohnerin Anna war auch sofort bei einem Probetraining dabei. So kam es, dass wir an einem Montagabend unser erstes Training bei Ädu bestritten. Wir betraten zusammen diese riesengrosse Halle mit so vielen Geräten, Hanteln und Reckstangen wie ich es noch nie gesehen hatte.

Vor dem Probetrainings hatte ich Anna schon darauf vorbereitet, dass wir nach dem Training mindestens eine Woche lang üble Schmerzen leiden werden. Leider war das erste Training aber dann gar nicht so anstrengend. Es stand also schnell fest, dass wir wiederkommen mussten, denn ich wollte Anna ja beweisen, dass ich mit den Schmerzen und dem Muskelkater nicht übertrieben hatte. Also haben wir unser erstes 12er Abo abgeschlossen und eine Woche später standen wir dann wieder in der Box. Meine Behauptungen wurden ab da jede Woche aufs Neue bestätigt oder sogar übertroffen!

Ab da gehörte das Training fest in den Wochenplan. Der Besuch in Toms Box bietet für mich seither immer eine grossartige Auszeit aus dem Alltag. Die tolle Unterstützung der Coaches, die persönlichen Fortschritte sowie die lieben Leidensgenoss*innen motivieren zum Weitermachen.

Toms Box fühlt sich für mich so an wie eine grosse Familie und für mich war es nach einer grösseren Sportpause wie ein Heimkommen. Körperlich fühle ich mich momentan besser denn je, ohne dass ich mich überwinden muss ins Training zu kommen. Der Humor, die gegenseitige Unterstützung und dass jede*r so sein darf, wie sie sind, machen Toms Box aus. Und natürlich sind die Highlights jeweils die Jubiläumsfeste wo es nach den ultra anstrengenden Workouts jedes Mal leckeres Essen und lustige und interessante Gespräche gibt 😀

Workout Of The Day

Bench Press 8×3@80%
Complete a set every 90 seconds
Use same weight for all 8 sets

Teams of 2
6 Sets Each
15/12 Calories on the Assault Bike
8 Burpee Box Jump Over (30/24”)
Time Cap each set 3:00

CrossFit TB-Mitglieder stellen sich vor

Unsere Serie startet mit dem Monat August in eine weitere Runde. Heute erzählt euch Bettina über ihren persönlichen Bezug zu CrossFit. Herzlichen Dank Bettina!

Achtung Ansteckungsgefahr!

Nein, die Rede ist nicht vom bösen C-Wort. Sondern von CrossFit.

Als Jona an einem Samstag, Mitte Dezember 2019, begann von CrossFit zu erzählen, oder bessergesagt, davon zu schwärmen, war es schon fast geschehen um mich. Mir war klar, das könnte was für mich sein. Dazu muss ich noch sagen, ich war eigentlich nicht auf der Suche nach einer neuen Sportart. Mein sportliches Pensum war bereits gut ausgelastet. Ich befand mich quasi in einer langjährigen und glücklichen Beziehung mit Aero Kickboxing und machte nebenbei noch anderes wie z.B. Bodypump. Und obwohl ich grundsätzlich eine treue Seele bin, habe ich mich zu diesem Seitensprung in Tom’s Box hinreissen lassen. Zum Glück!

Zwei Tage später, an einem Montagabend, stand ich also das erste Mal am Libellenweg auf der Matte. Als ich die Tür öffnete, dachte ich nur, «was si de das für Maschinene?!». Die Stimmung war super, die Leute alle sehr herzlich. Ich fühlte mich von Beginn an gut aufgehoben und das erste Training hat es mir angetan. Die Ehrenrunde mit dem 12er-Abi hätte ich mir sparen können, denn eigentlich wusste ich schon da, «so schnäu wärdet dir mi nümme los!». Es war – um wieder kitschig zu werden – Liebe auf den ersten Bl… blauen Fleck am Bein? Oder so. Meine alte Beziehung habe ich kurzum beendet und mir ein Jahresabonnement gekauft (unbezahlte Werbung: Liebe Non-Member: Es lohnt sich und es ist jeden Rappen wert!). Das Schöne ist, egal ob man klein anfängt, kaum eine 6kg Dumbbell heben kann oder ob man Hulk höchstpersönlich ist – alle sind willkommen und alle kommen auf ihre Kosten.

Voller Vorfreude und Motivation freute ich mich jedes Mal aufs Neue, wenn ich die Box betrat. Die seltsamen Bezeichnungen, Abkürzungen und Zahlen auf der Wandtafel ergaben plötzlich Sinn und die ersten persönlichen Erfolge stellten sich ein. Das fägt! Mit Wangenrouge und geschmückt mit Schweissperlen verliess ich die Box jedes Mal mit einem tollen Gefühl und freute mich bereits auf das nächste WOD.

Doch dann kam die Beziehungspause aufgrund des bösen C-Wortes… In dieser Zeit hielt ich mich Zuhause mit meinen eigenen, mit CrossFit angehauchten Workouts bei Laune. Das Wiedersehen nach dieser Zeit war umso schöner; endlich wieder mit der Community «Gas gäh», eine Langhantel «lüpfe», eine Ausfahrt mit dem Assault Bike unternehmen, eine Kettlebell durch die Lüfte schwingen, schon am Vorabend dreimal schauen, ob das neue WOD bereits online ist, Tom’s fancy dance moves beobachten – ich habe es echt vermisst!

Lieber Tom, liebe Coaches, herzlichen Dank für den tollen Job den ihr macht! Ich schätze es sehr, dass ihr so gezielt auf jedes einzelne Mitglied eingeht, ihr immer mit Rat und Tat zu Seite steht. Danke, dass ihr auch mal für ein Spässchen zu haben seid, dass ihr euch mit uns freut und dass ihr es schafft, uns immer wieder zu motivieren. Merci!

Workout Of The Day

For Time:
2000/1600m Row OR 150/100 Calories Assault Bike
1600m Run
2000/1600m Row OR 150/100 Calories Assault Bike
Time Cap: 30 Minutes

Accessory:
3 Sets:
10 Bird Dogs
20 Cossack Squats