kategorisiert als: Testimonial

27.03.2020

CrossFit TB-Mitglieder stellen sich vor

Unsere Serie startet mit dem Monat März und trotz Coronakriese in eine weitere Runde. Heute erzählt euch Lara über ihren persönlichen Bezug zu CrossFit. Herzlichen Dank Lara!

Ich war schon immer etwas zabbelig und habe daher auch schon immer gerne Sport gemacht. Nach 12 Jahren Schwimm-Wettkämpfen und kaum Freizeit, habe ich einen kurzen Abstecher zum Triathlon gemacht. Als ich schliesslich auch davon genug hatte, bin ich zu einer dieser „5 x wöchentlich Fitness“ Gängerin geworden. Irgendwann wurde mir das Fitnesscenter zu langweilig und ich konnte mich nicht mehr motivieren zwischen all diesen Pumpern mein Training durchzuziehen. Der Schweinehund hat oftmals die Überhand gewonnen…

Gottseidank ist Jasmin auf mein „gjammer“ aufmerksam geworden und hat mich zu einem Probetraining in der Tom’s Box überredet (MERCI!). Das Gefühl bereits nach dem Warm Up zu schwitzen kannte ich bis zu diesem Tag nicht. Nach dem Probetraining war für mich der Fall klar: Jetz muesi doch no mit däm „Crossfit“ wo aui dervo rede ahfa!

Da ich gerne mal übertreibe, habe ich gleich mit 4 Trainings in der Woche begonnen und wie so oft etwas „drigschosse“ was dann auch zu der ersten kleinen Verletzung geführt hat – Ups. Ist halt schon sehr verlockend von Mal zu Mal mehr auf die Stange packen zu können und dann zu merken, dass ja noch viel mehr ginge.

Heute, knapp 9 Monate nach dem ersten Training, ist das erste was ich morgens mache, das WOD durchlesen und mich mehr oder weniger darüber freuen:-) nein natürlich freue ich mich fast immer riesig auf die WOD’s ausser es stehen wieder Handstand-Skills auf dem Menüplan. Mit den Snatches konnte ich mich mittlerweile anfreunden – Übung macht den Meister oder wie heisst das schon wieder?!

Ich werde Ende April die Schweiz und daher auch leider die Box vorerst verlassen:-(, mich an weissen Sandstränden rumtreiben und meine Freizeit mit surfen verbringen. Daher möchte ich mich bereits jetzt für die unglaublich tolle, anstrengende und „schwitzige“ Zeit bedanken. Merci Tom, merci euch Allne, es fägt! I freue mi no uf ganz viu strängi WOD’s bis denn.

Liebe Lara!
Ich, das Coach Team und die ganze CrossFit TB Community hoffen ganz fest, das wir, bevor du uns leider verlässt, noch ein paar „schwitzigi“ Workouts gemeinsam Erleben können.

Home WOD

Warm up:
8 Minutes for Quality
5 Yoga Push-Ups (andere Version)
5m Crab Walk
5/5 Suitcase Deadlifts OR 10 Good Mornings
4 Down & Ups

Option 1 – 5 Rounds for Time:
10 Pull-Ups
20 Squats
30 Push-Ups

Option 2 – 5 Rounds for Time:
10 Table Rows
20 Squats
30 Push-Ups

Option 3 – 5 Rounds for Time:
20 Squats
30 Push-Ups
40 Odd-Object / Backpack Rows

27.02.2020

CrossFit TB-Mitglieder stellen sich vor

Unsere Serie startet mit dem Monat Februar in eine weitere Runde. Heute erzählt euch Sabine über ihren persönlichen Bezug zu CrossFit. Herzlichen Dank Sabine!

Seit meinem ersten Training in der Tom’s Box haben sich vor allem zwei Sachen geändert: Ich bin fitter geworden! Und ich bin stärker geworden! Klar, der Muskelkater nach dem ersten Training war krass, aber das gute Gefühl danach und die gute Stimmung in der Box haben mich keine Sekunde daran zweifeln lassen, dass Crossfit nun mein neues Hobby ist! So wurden aus 1x Training pro Woche 2x, dann 3x, … Früher gehörte ich ja eher zur Kategorie «1x pro Woche fürs Gewissen kurz Zuhause ein bisschen Pilates machen…», heute freue ich mich fast täglich drauf, wieder in die Box zu gehen. Es fägt einfach zu merken, wie viel mein Körper leisten kann, wenn ich ihn herausfordere. Die investierte (Trainings)Zeit lohnt sich aber nicht nur wegen den physischen Auswirkungen, denn Crossfit leistet auch einen grossen Beitrag an meine Work/Life-Balance: Es tut einfach soo gut, nach einem hektischen Arbeitstag in die Box zu gehen und mich so richtig auszupowern!

Selbstverständlich würde ich mich ohne die super Coaches und die mega tolle Community nicht immer wieder auf die (zugegeben manchmal ziemlich harten, aber tollen) Trainings einlassen. Deswegen hier ein grosses Merci an alle, die schon Teil von Crossfit TB sind: DIR SIT AWESOME!

Für die, die sich jetzt immer noch fragen, ob ein Probetraining auch für ihn/sie Sinn machen würde, habe ich also eine klare Antwort: JA! Komm vorbei, du wirst es nicht bereuen!

Strength:

Handstand Push-Ups 5/5/5/5/5

Conditioning:

3 Rounds for Time:
30/21 Calories on the Assault Bike
12 Burpees to Target
12 Hang Power Cleans (45/30)
12 Thrusters (45/30)