Diese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten.

Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down

Im Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit.