08.04.2021 - CrossFit TB

08.04.2021

Da das Outdoor WOD am Samstag um 10 Uhr bereits schnell ausgebucht war, haben wir für euch nun auch um 9 Uhr noch eine Stunde im Login freigeschaltet. Wir freuen uns auf euer zahlreiches Erscheinen!

Home WOD
Active Rest Day:
30 minute walk/jog or 30 minute mobility of your choice!

Warm-up:
2 Rounds:
1:00 High Knees
20 Bodyweight RDLs
10 Air Squats

Bonus Workout:
AMRAP 16 Minutes:
*Alternate rounds with a partner!
200m Run
16 Alternating Hang Dumbbell Clean and Jerks OR Jumping Lunges
8 Hand Release Push-Ups
*If you don’t have a partner, rest 1:30 B/T rounds.