Bring a Friend Day at CrossFit TB
Die Tage werden wieder kürzer und die äusseren Witterungen machen nicht immer Freude, um sich draussen aufzuhalten. Ihr kennt daher sicher jemanden in eurem Umfeld, der eine Aktivität sucht, die drinnen ausgeführt werden kann und die Spass macht. Dann los, ab an den Bring a Friend Day bei uns!
Am «Bring a Friend Day» habt ihr die Möglichkeit, Leute aus
eurem Bekannten-/ Freundeskreis oder Arbeitskollegen zu einem Schnuppertraining
mitzubringen. Ihr werdet gemeinsam ein Training absolvieren und könnt ihnen
zeigen, wie effektiv und effizient das CrossFit Training ist.
Bei der ca. 90-minütigen Lektion werden wir zuerst einen
Einblick in die Philosophie des CrossFit – Trainings geben und danach gehts mit
dem Training los.
Das Ganze findet am Samstag, 17. Oktober 2020 um 12:30 Uhr statt.
Anmeldungen bitte via Mail an info@tomsbox.ch mit eurem Namen und dem eurer
Begleitung. Es dürfen natürlich auch mehrere sein!
Wir freuen uns über viele neue Gesichter!
Workout Of The Day
Deadlift 8×3@80%
Complete a set every 90 seconds
Use same weight for all 8 sets
For Time:
100 Double Unders
30 Toes-to-Bar
80 Double Unders
25 Toes-to-Bar
60 Double Unders
20 Toes-to-Bar
40 Double Unders
15 Toes-to-Bar
20 Double Unders
10 Toes-to-Bar
Time Cap: 14 Minutes
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