CrossFit TB-Mitglieder stellen sich vor

Unsere Serie startet mit dem Monat Juli in eine weitere Runde. Heute erzählt euch Michael über seinen persönlichen Bezug zu CrossFit. Herzlichen Dank Michael!

Vor noch nicht allzu langer Zeit waren Begriffe wie EMOM, AMRAP, Rx, T2B oder HSPU absolute Fremdwörter für mich. Heute sind es Begriffe, welche mich im täglichen Training begleiten.

Seit rund einem Jahr arbeite ich in Bern und habe deshalb eine Box in der Nähe meines neuen Arbeitsorts gesucht. Nach dem ersten Training bei Tom wusste ich, diese Box ist die richtige für mich. Die Workouts sind fordernd, abwechslungsreich und ich fühlte mich sofort als Teil der CrossFit TB- Community.

Warum habe ich mit CrossFit begonnen?

Ich komme ursprünglich aus dem Kampfsport, suchte mir aber mit anfangs 30 eine neue sportliche Herausforderung. Ich wollte eine Herausforderung, welche meinen ganzen Körper sowohl in der Ausdauer als auch in der Kraft fordert. CrossFit kombiniert Powerlifting, intensives Krafttraining und Gymnastik miteinander. CrossFit steht auch für die zusätzliche Motivation durch das Training in der Gruppe und da ich nicht der klassische Fitnesscenter-Typ bin, motivierte mich diese Art vom Training noch zusätzlich. Mich begeistert beim CrossFit, dass es völlig egal ist ob du jung, alt, ein Mann oder eine Frau bist, ob du ein Top-Athlet oder ein Fitnesseinsteiger bist. Die Workouts sind zwar nach einem gewissen Leistungsmassstab mit entsprechenden Übungen zusammengestellt („Rx“ – Übung wie beschrieben ohne Änderung durchgeführt) aber es gibt die Möglichkeit jede Übung individuell an dein persönliches Leistungsniveau anzupassen (zu skalieren).

Warum CrossFit TB?

Was mich vom ersten Training an in dieser Box beeindruckt hat, ist die Commuity. Von dieser wird zwar viel geschrieben und gesprochen, dass diese aber tatsächlich so aktiv gelebt wird, wie in der Box von Tom, habe ich bisher noch nicht erlebt. Ich fühlte mich gleich im ersten Workout in der Familie von Tom und seiner Box aufgenommen. Die gegenseitige Unterstützung bei den täglichen „WOD“ („Workouts of the Day“) ist beeindruckend. Wir helfen uns gegenseitig den bekannten inneren Schweinehund zu überwinden und „pushen“ uns gegenseitig zum Erfolg. Wenn ich dies in einem Sprichwort beschreiben müsste, kommt mir nur eines in den Sinn. Es stammt von den drei Musketieren vom französischen Schriftsteller „Alexandre Dumas der Ältere“: Einer für alle, alle für einen!

Etwas weiteres Einzigartiges ist, dass bei Tom für ein Fixpreis so viel trainiert werden kann, wie ich möchte. Ich muss mich nicht für ein Abo entscheiden, welches mich in der Anzahl Trainings pro Woche einschränkt, sondern ich kann frei entscheiden wie viele Einheiten ich pro Woche trainieren möchte.

Zum Schluss

Es ist schwierig, CrossFit in ein paar Sätzen zu beschreiben und zu erklären, warum es mich derart überzeugt und motiviert. Wenn du deine Kraft, deine Beweglichkeit und deine Schnelligkeit verbessern willst, komm am besten einfach einmal zu Tom an den Libellenweg 10 nach Bern und erlebe das Training, die Atmosphäre und die Community hautnah und mit deinen eigenen Augen.

Lieber Tom, danke vielmals für deine Motivation, deine Leidenschaft und deine Unterstützung, welche jeden Tag spür- und sichtbar ist. Danke an die ganze CrossFit TB-Community, ihr seid einzigartig und spornt mich, egal in welcher Stunde, zu Höchstleistungen an.

Workout Of The Day

Warm-up:
10 Minutes for Quality
15/12 Calories Ski / Bike / Row
0:30 Handstand Hold
10 Inchworms
10/10 Single Arm High Pulls

For Time:
3 Rounds
21/15 Calories on the Rower
15 Burpees
9 Hang Squat Cleans (45%)
5:00 Rest
3 Rounds
21 American Kettlebell Swings (15-20% of Deadlift)
15 Toes-to-Bar
9 Strict Handstand Push-Ups
TimeCap 25 Minutes