19.05.2020 - CrossFit TB

19.05.2020

Liebe Community Es freut mich euch mitzuteilen, dass Tom’s Box eine Partnerschaft mit BYND Athletics eingegangen ist, und euch so künftig ein noch breiteres Angebot bieten kann.

Was und wer ist BYND Athletics? Unter diesem Namen bieten Daria und Tobs ergänzende Dienstleistungen zum Angebot von Tom’s Box an. Konkret umfasst dies:
– Personal Trainings
– Individualisierte Programme
– Workshops
– Kids Training @ CrossFit TB

Auf Instagram ( @bynd.athletics ) und Facebook findet ihr mehr Informationen.

Im Mai und Juni werden die ersten Workshops von BYND Athletics im CrossFit TB stattfinden.
Hier die Agenda:
DO, 21.05.2020, 09.00 – 12.00 Uhr Olympic Weightlifting – Snatch und Clean & Jerk
DO, 21.05.2020, 13.00 – 16.00 Uhr Olympic Weightlifting – Snatch und Clean & Jerk
SA, 23.05.2020, 13.00 – 16.00 Uhr Gymnastics – Bar & Rings
SA, 30.05.2020, 13.00 – 14.30 Uhr Pain Free
MO, 01.06.2020, 09.00 – 12.00 Uhr Olympic Weightlifting – Snatch und Clean & Jerk
MO, 01.06.2020, 13.00 – 16.00 Uhr Olympic Weightlifting – Snatch und Clean & Jerk
SA, 13.06.2020, 13.00 – 16.00 Uhr Gymnastics – Handstand
SA, 20.06.2020, 13.00 – 16.00 Uhr Gymnastics – Bar & Rings

Bei Fragen / Interesse könnt ihr euch direkt bei Daria & Tobs ( info@bynd-athletics.ch ) melden. Ich freue mich auf eine gute Zusammenarbeit.

Home / Box WOD

Warm up:
3 Rounds
20 Cossack Squats
10 Yoga Push-Ups
20 Dumbbell Bent over Rows

12′ AMRAP:
10-20-30-40-etc
Air Squats
Front Rack Dumbbell Reverse Lunge
2:00 Rest
12′ AMRAP:
10-20-30-40-etc
Hand Release Push Up
5-10-15-20-etc.
Strict Pull Up or Dumbbell Bent Over Rows