Happy New Year!
Ein besonderes Jahr neigt sich dem Ende zu. Wenn uns zu Beginn dieses Jahres jemand gesagt hätte was da auf uns zukommt, hätten wir ihn für verrückt erklärt. In den Medien hörte man von einem neuartigen Virus, doch alles schien weit weg von uns und man nahm es nicht richtig wahr. Bis es dann doch real wurde und die ganze Welt auf den Kopf stellte. Auch unsere Community schüttelte es durch, nämlich am Montag, 16.März, als der Bundesrat den Lockdown beschloss. Ich werde diesen Tag niemals vergessen. Alle die im Training waren standen mit erschrockenem Blick und hängenden Mundwinkeln in der Box und waren quasi in Schockstarre. Manche waren den Tränen nahe. Auch ich war geschockt, denn da wurde mir plötzlich vorgeschrieben, dass ich meinen Betrieb ab sofort schliessen musste. Unsicherheit machte sich in mir breit und es schossen mir tausende von Gedanken durch den Kopf, wie es weitergehen würde. Alle standen wir vor neuen Herausforderungen, denn plötzlich wurde unser Zuhause zum Arbeitsplatz, Trainingsort, zur Schule und vielem mehr. Man musste sich neu ausrichten und es war nicht immer einfach. Wir haben schnell reagiert und mit unseren Home Workouts eine gute Lösung gefunden. Da stand ich nun im Garten vor dem Handy um das erste Video zu drehen. Einige Nachbarn schauten von ihrem Balkon aus zu und fragten sich, was den der andere da unten im Garten veranstaltet. Doch Augen zu und durch, mit der Technik hatte ich anfangs meine liebe Müh und war manchmal kurz vor dem Verzweifeln. Doch mit der Zeit wurde ich geübter und man traute sich mehr zu. Was mir in dieser Zeit am meisten Zuversicht gab, war die Eigendynamik, die von der Community ausging. Ich bekam die ersten Bilder zugeschickt, von euch Fleissigen, die überall ihr Home WOD durchführten. Es wurden Spendenläufe und vieles mehr ins Leben gerufen, Abos wurden erneuert, oder auf Abo Verlängerungen verzichtet. Ab diesem Moment verspürte ich ein Gefühl der totalen Ruhe und einem tiefen Vertrauen, dass alles gut kommen wird. Dafür möchte ich mich ganz herzlich bei euch allen bedanken. Für den grossen Einsatz, den ihr für die Box, für euren Lieblingsort geleistet habt. Denn CrossFit TB ist viel mehr als ein Trainings Ort. Es ist der Ort, an dem man sich nach einem anstrengenden Arbeitstag, nach einem ärgerlichen Ereignis und anderem abschalten kann und seine Batterien neu laden kann. Es ist ein Ort der sozialen Kontakte, an dem schon manche Freundschaft oder auch eine neue Liebe begann. Es ist eine grosse Familie!
Nun sind wir wieder getrennt und doch spüre ich die Nähe von euch allen. Ich freue mich schon so auf den Tag, an dem wir in der Box wieder mit den Workout of the Day starten können. Mit hoffentlich etwas Beständigkeit und nicht dauernd ändernden Voraussetzungen.
Eigentlich wollte ich euch nur ein gutes, neues Jahr wünschen, bin aber etwas abgedriftet und es wurden ein paar Zeilen mehr😊
Nochmals tausend Dank an die tolle Community und an mein super Team, auf das ich soo stolz bin. Auch ihr wart mir in diesem Jahr eine starke Stütze!
Ich und das CrossFit TB Team wünschen euch allen ein gutes, neues Jahr 2021!
Home WOD
Optional Active Rest Day
If you need the extra rest, then take it!
30 minute walk/jog or 30 minute mobility of your choice!
Warm-up:
2 Rounds:
30 Jumping Jacks
10 Alternating Lunge Elbow to Floor
5 Push Ups to Downward Dog
AMRAP 15 Minutes:
*With a partner! Split reps however you want!
Individual, split reps to 50!
100 Plate Hops or Double Unders
100 Step Back Lunges Bodyweight or weighted
100 Alternating Dumbbell Snatches
100 Sit-Ups
100 Goblet Squats or Air Squats
100 Burpees
