Workout Of The Day
On the 1:00 x 24 Rounds (Team of 2):
Min 1: Max Effort Thrusters (45/30)
Min 2: Burpees over the Bar
Min 3: Calories on the Ski Erg
Min 4: Box Step Overs (22.5/15)(24/20″)
Min 5: Rest
30.11.2019
Workout Of The Day
On the 1:00 x 24 Rounds (Team of 2):
Min 1: Max Effort Thrusters (45/30)
Min 2: Burpees over the Bar
Min 3: Calories on the Ski Erg
Min 4: Box Step Overs (22.5/15)(24/20″)
Min 5: Rest
Master Of Desaster
Morgen Samstag, 30.11.2019 werden zwei Teams von CrossFit TB an der Master of Desaster Competition in Arlesheim teilnehmen. Ruth und Stefan werden in der Kategorie 90+ und Claudia und Tom in der 80+ Kategorie starten. Sie dürfen an diesem Tag vier Workout absolvieren, die übrigens
ziemlich cool sind:-)! Wir wünsche den vier aus unserer CrossFit TB Community viel Erfolg und Spass an der Competition.
Strength:
Push Press 3/3/3/3/3
Conditioning:
15 AMRAP:
60 Double Unders
10 Deadlifts (105/70)
30/21 Calories on the Assault Bike
10 Push Jerk (70/47.5)