Archiv für Mai, 2019

01.06.2019

Murph

Heute führen wir wie angekündigt das Hero Workout Murph durch. Ab 10 Uhr starten wir mit dem Briefing der verschiedenen Durchführungsmöglichkeiten. Nach einem kurzen Warm-up starten wir anschliessend mit diesem Kracher Workout!

Murph:
1 Mile Run
100 Pull-Ups
200 Push-Ups
300 Air Squats
1 Mile Run
with a 9/6kg weight vest

31.05.2019

Workout Of The Day

5 Rounds for Time:
30/24 Calories on the Rower
5/5 Single Arm Dumbbell Push Press (40/30kg)

Weiterlesen