Workout Of The Day

Every 4 Minutes, for 20 Minutes
30 Air Squats
21/15 Calories on the Rower
20 American Kettlebell Swings (32/24)

Deload Week

Diese Woche werden wir im Advanced Programm eine Deload Woche durchführen. Was bedeutet das für unsere Adväncler? Ihr werdet diese Woche das Klassen-WOD mitmachen und euch sonst der wohlverdienten Regeneration widmen. Wir wünschen euch gute Erholung.

Strength:

Front Squat 3/3/3/3/3/3

13 Minutes AMRAP
50 alternating Dumbbell Snatch (22.5/15)
40 Burpees
30 Toes-to-Bar
20 Handstand Push-Ups