Archiv für März, 2019

01.03.2019

CrossFit Open’s 2019

Wir gehen in die zweite Runde der Open’s. Das Workout 19.2 ist eine Wiederholung von 16.2. Einige können sich vielleicht noch daran erinnern. Wir werden heute wieder ab 17:00 Uhr mit dem Briefing und der Heat Einteilung starten. Wer es nicht auf 17:00 Uhr schafft kommt später, kein Problem. Wer heute nicht kann ist selbst dafür verantwortlich das Workout bis am Montagabend durchzuführen und den Score hochzuladen. Alle Informationen zum Workout findet ihr hier: https://games.crossfit.com/workouts/open/2019/19.2.

Zuschauer sind herzlich willkommen!

Workout Of The Day

8 Minutes AMRAP
25 Toes-to-Bar
50 Double Unders
15 Squat Cleans (61/38)
25 Toes-to-Bar
50 Double Unders
13 Squat Cleans (83/52)

If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
11 squat cleans (102/65)

If completed before 12 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
9 squat cleans (124/79)

If completed before 16 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
7 squat cleans (142/93)

Stop at 20 minutes.