Archiv für 2018

13.11.2018

Weightlifting:

1 Rep Max Push Press

Conditioning:

“Assault Baseline” For Time: 60 Calories On The Assault Bike, 50 Air Squat, 40 Sit Ups, 30 Push Ups, 20 Pull Ups, 10 Burpees

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12.11.2018

Testing Week

Diese Woche werden wir eine Testwoche durchführen. Getestet werden verschiedene Übungen um festzustellen, wo ihr steht. Zudem werden in den kommenden Wochen immer wieder Benchmark Workouts durchführen. Wir empfehlen euch die Ergebnisse zu notieren, damit wir später Vergleichswerte haben. Viel Spass dabei!

Weightlifting

1 Rep Max Snatch

Conditioning:

“Bergeron Beep Test” EMOM for as long as possible: 7 Thrusters (35/25), 7 Pull Ups, 7 Burpees

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