Archiv für August, 2018

25.08.2018

24In24 Event

Heute findet der vorangekündigte Event statt. Daher finden heute in der Box keine WOD – Stunden und Open Gym’s statt. Ich danke fürs Verständnis und wünsche euch allen ein gutes Wochenende.

24.08.2018

Programm 24In24

Für alle, die uns nächsten Samstag auf den Sonntag besuchen möchten oder für diejenigen die sich noch überlegen an einer oder mehreren Stunden teilzunehmen, hier das Programm von unserem 24In24 Anlass. Zudem danke ich allen ganz herzlich die bereits was für das wunderbare Projekt gespendet haben. Man kann immer noch spenden! Hier ein eindrückliches Video was die „Victory Garden Campaing“ alles in Malawi schon erreicht hat. https://www.youtube.com/watch?v=Aw0_jrMPIjE&feature=youtu.be. Mit einer Spende von 4 Schweizer Franken ermöglichst du einer Familie genug essen zu haben.

Strength:

Front Squat 8/8/8/8

Conditioning:

“Death Race” 5 Rounds For Time Of: a) 15/10 Calories On The Assault Bike, b) 10 Burpees Weiterlesen