Archiv für August, 2018

01.08.2018

Wilhelm Tell

Heute werden wir zur Feier des Nationaltags, wie bereits in den vergangenen Jahren, das Kracher-Workout Wilhelm Tell durchführen. Ich wünsche den Teilnehmenden viel Spass beim Workout und allen zusammen einen schönen 1. August!

Workout Of The Day

„Wilhelm Tell“

3 Runden von: 50 Double Unders, 20 Dumbell Snatches (30/20)

10 – 8 – 6 Reps von: Thrusters (60/40), Chest To Bar Pull Ups

200m Farmers Walk mit Dumbell und Kettlebell

20 – 15 – 10 Reps von: American Kettlebell Swings (32/24), Deficit Handstand Push Ups

200m Farmers Walk mit Dumbell & Kettlebell

10 – 8 – 6 Reps von: Deadlift (150/100), Burpees x 2

3 Runden von: 50 Double Unders, 20 Dumbell Snatches (30/20)

1 Langhantel pro Person, Gewichte wechseln