Archiv für Februar, 2018

03.02.2018

Workout Of The Day

Hero WOD „DT“ 5 Runden auf Zeit von: a) 12 Deadlifts (70/47,5), b) 9 Hang Power Cleans, c) 6 Push Jerks

02.02.2018

Neues Programm am Freitag

Wie bereits angekündigt, starten wir heute mit dem neu gestalteten Freitag. Damit bauen wir das Angebot weiter aus und danken für die vielen positiven Feedbacks. Hier nochmals die Übersicht der Freitagsstunden.

  • 12:00 – 13:00 Uhr Workout Of The Day / Open Gym
  • 17:00 – 18:00 Uhr Workout Of The Day
  • 17:00 – 18:30 Uhr Open Gym
  • 18:30 – 19:30 Yoga Tune Up

Wünsche euch viel Spass bei den Trainings!

Strength:

Overhead Squat 5×6

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 60 Double Unders, b) 30/20 Kalorien Rudern, c) 10 Power Snatches (60/40)