Archiv für Juli, 2016

31.07.2016

Rest Day

Heute findet kein Open Gym statt.  Ihr könnt eure Kräfte sammeln für das morgige Wilhelm Tell Workout, das um 11 Uhr stattfindet. Wünsche allen einen erholsamen Sonntag.

30.07.2016

Skill:

Kipping Pull Ups  + Butterfly PullUps

Conditioning:

Hero WOD Michael, 3 Runden auf Zeit von: a) 800m Run, b) 50 Back Extensions, c) 50 Sit Ups