Archiv für Mai, 2016

01.06.2016

Strength:

4 Runden von: a) Floor Press 8 – 10 Reps, b) Horizontal Kettlebell Rows 8 – 10 Reps, c) Goblet Squats 8 – 10 Reps

Conditioning:

10 Minuten AMRAP von: a) 30 Double Unders, b) 15 Hollow Rocks, c) 15 Kettlebell Swings (24/16)

31.05.2016

Strength:

Hang Clean 5×3

Conditioning:

Chipper auf Zeit von: a) 50 Kalorien Rudern, b) 40 Burpees Over The Erg, c) 30 Power Snatches (42,5/30), d) 20 Hang Squat Cleans, e) 10 Pull Ups, f) 800m Run