Happy Halloween!

Hang Cleans (60/40) 40 Reps, Abmat Sit Ups 100 Reps, Pull Ups 50 Reps, Push Ups 30 Reps, Yes! Burpees 50 Reps, Handstand Hold 3 Minuten, American Kettlebell Swings (24/16) 100 Reps, Lunges 50 Reps, Leg Raises 30 Reps, Overhead Squats (50/30) 30 Reps, Wallball Shots (12/9) 50 Reps, Einmal 250m Rudern (pro Person), Einmal 400m Rennen (pro Person), No Kidding…Thrusters (50/30) 50 Reps, because it’s Halloween! Das Workout wird im Team abgearbeitet.

Rocktober Team Challenge 2015

Heute machen wir (Patricia, Christine, Karin S., Michèle, Noah, Sebastian, Tobs und ich) uns auf den Weg Richtung Innsbruck. Morgen Samstag wird CrossFit TB mit zwei Teams an der Rocktober Challenge vertreten sein. Drückt uns die Daumen! Ich werde versuchen, so fleissig wie möglich in der Facebook Gruppe „Toms Box“ News durchzugeben.

Open Gym