Archiv für Mai, 2014

31.05.2014

 

 

Strength:

Front Squats 5×5

Ring Dips 5x max

Conditioning:

Outdoor Partner WOD – lasst euch überraschen! 



 


 

 

30.05.2014

 

Go Ruth!

Wir wünschen dir für die morgige Finalteilnahme bei „cry me a river“ 2014 alles Gute und viel Erfolg! Rock die Halle!

Open Gym und Yoga 



Viel Erfolg Ruth!

29.05.2014

 

 

Strength:

Clean 2/2/2/2/1/1/1/1

Conditioning:

7 Min. AMRAP von: a) 40 Mountain Climbers, b) 10 Front Squats (60/45), danach direkt 7 Min. AMRAP von: a) 40 Double Unders, b) 10 Power Cleans (60/45) 



Kettlebell Swings