Strength:

Press 5×5

Conditioning:

10 Min. AMRAP von: a) 10 Push Ups, b) 15 American Kettlebell Swings (24/16), c) 20 Mountain Climbers 

WOD against cancer

Diesen Samstag, 03.05.2014 werden wir das „WOD against cancer“ in der regulären Klasse von 10

– 11 Uhr sowie im Open Gym von 11 – 12 Uhr durchführen. Aktuell sind fünf Teams von CrossFit

TB dabei und haben bereits einen Betrag von 1505.- Franken gespendet! Ich denke, da geht noch

mehr. Sucht euch einen Partner / eine Partnerin und meldet euch für diese tolle Sache an. Wer nicht

teilnehmen möchte / kann, darf unsere Teams gerne auch finanziell unterstützen. Anmelden oder

spenden könnt ihr euch hier: www.wodagainstcancer.ch. 

Strength:

Back Squat 5×5

Weighted Pull Ups 5×5

Conditioning:

„Fran“ 21 – 15 – 9 Reps von a) Thrusters (42,5/30) b) Pull Ups