Strength:
Press 5×5
Conditioning:
10 Min. AMRAP von: a) 10 Push Ups, b) 15 American Kettlebell Swings (24/16), c) 20 Mountain Climbers
Strength:
Press 5×5
Conditioning:
10 Min. AMRAP von: a) 10 Push Ups, b) 15 American Kettlebell Swings (24/16), c) 20 Mountain Climbers
WOD against cancer
Diesen Samstag, 03.05.2014 werden wir das „WOD against cancer“ in der regulären Klasse von 10
– 11 Uhr sowie im Open Gym von 11 – 12 Uhr durchführen. Aktuell sind fünf Teams von CrossFit
TB dabei und haben bereits einen Betrag von 1505.- Franken gespendet! Ich denke, da geht noch
mehr. Sucht euch einen Partner / eine Partnerin und meldet euch für diese tolle Sache an. Wer nicht
teilnehmen möchte / kann, darf unsere Teams gerne auch finanziell unterstützen. Anmelden oder
spenden könnt ihr euch hier: www.wodagainstcancer.ch.
Strength:
Back Squat 5×5
Weighted Pull Ups 5×5
Conditioning:
„Fran“ 21 – 15 – 9 Reps von a) Thrusters (42,5/30) b) Pull Ups