17.06.2021

Workout Of The Day

Front Squat + Back Squat:
(1+2) x 5 sets @ 80-85% 1RM Front Squat
Rest 60-90 secs between sets

3 Sets:
5 Minute AMRAP
2 Rounds
50 Double Unders
20 Shoulder Press (75/55)
-straight into-
Max burpee to 6” target
Rest 2 Minutes between sets

16.06.2021

Swiss Team Challenge

Am Samstag, 26.06.2021 findet schweizweit die Swiss Team Challenge statt. Wir freuen uns riesig endlich wieder mal mit der Community einen Event durchzuführen. Wir bitten alle Teams, ihre Angaben auf der Anmeldeliste zu vervollständigen (Teamname und Teilnehmer), damit wir anfangs Woche die Teams anmelden können. Ein Regular Team sucht noch einen Mann, um das Team zu komplettieren. Bitte tragt auch ein, ob ihr am anschliessenden Grill und Chill teilnehmt. Wie bereits im Newsletter vom 29.05.2021 erwähnt, könnt ihr das CH-Challenge-Shirt eigenständig bestellen: Link. Seit heute hängt zudem in der Box die Buffetliste auf. Wer etwas ans Buffet beisteuern möchte kann sich dort gerne eintragen. Das Grillgut sowie die Verpflegung tagsüber bringt jeder selbst mit. Die Getränke am Abend sind von CrossFit TB gesponsert. Sobald alle Workouts publiziert sind, werden wir euch informieren, ab wann es losgeht.

Workout Of The Day

Every 10:00 x 2 Rounds
40/32 Calorie Row
30 Lateral Burpee Over Rower