Stundenplan - CrossFit TB

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Mo

  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 11:00 bis 13:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 12:00 bis 13:00
  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 16:00 bis 19:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 17:00 bis 18:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit AdrianTrainer Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CossFit Mobility Trainer
    - 18:00 bis 19:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit AdrianTrainer Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CossFit Mobility Trainer
    - 19:00 bis 20:00
  • Advanced KlasseDies ist eine Klasse für fortgeschrittene CrossFiterinnen und CrossFiter, die bereits seit einiger Zeit CrossFit betreiben. Die Grundübungen sowie die Olympischen Lifts müssen gut beherrscht werden. Dank dieser Erfahrungen können wir zügiger und umfangreicher in den Klassen arbeiten. Die Trainingseinheiten dauern zwischen 60 – 90 Minuten. Bei Interesse melde dich bitte bei einem der Coaches. mit TobsTrainer Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Football Trainer
       
    - 19:00 bis 20:30

Di

  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 6:30 bis 7:30
  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 6:30 bis 8:00
  • Master KlasseDie Master Klasse ist für die etwas reifere Generation. Dies ist der sanfte Einstieg in die Welt des CrossFit Trainings. Die Trainings werden dem Leistungsniveau angepasst. Ansonsten wird hier gleich trainiert wie in den anderen Klassen. Die Grundpfeiler des Trainings sind Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Herzkreislauftraining. Aber auch hier gilt treu der CrossFit-Methode eine breite, allgemeine und vielfältige Fitness aufzubauen, damit man möglichst lange Gesund und Mobil bleibt. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 10:00 bis 11:00
  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 11:00 bis 13:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 12:00 bis 13:00
  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 16:00 bis 19:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 17:00 bis 18:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 18:00 bis 19:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 19:00 bis 20:00
  • Advanced KlasseDies ist eine Klasse für fortgeschrittene CrossFiterinnen und CrossFiter, die bereits seit einiger Zeit CrossFit betreiben. Die Grundübungen sowie die Olympischen Lifts müssen gut beherrscht werden. Dank dieser Erfahrungen können wir zügiger und umfangreicher in den Klassen arbeiten. Die Trainingseinheiten dauern zwischen 60 – 90 Minuten. Bei Interesse melde dich bitte bei einem der Coaches. mit TobsTrainer Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Football Trainer
       
    - 19:00 bis 20:30

Mi

  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 11:00 bis 13:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 12:00 bis 13:00
  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 16:00 bis 19:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 17:00 bis 18:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 18:00 bis 19:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 19:00 bis 20:00

Do

  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 6:30 bis 7:30
  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 6:30 bis 8:00
  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 11:00 bis 13:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 12:00 bis 13:00
  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit SibylleTrainerin Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainerin
    • Gymnastic Trainerin
    - 16:00 bis 19:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 17:00 bis 18:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit SibylleTrainerin Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainerin
    • Gymnastic Trainerin
    - 18:00 bis 19:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit SibylleTrainerin Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainerin
    • Gymnastic Trainerin
    - 19:00 bis 20:00
  • Advanced KlasseDies ist eine Klasse für fortgeschrittene CrossFiterinnen und CrossFiter, die bereits seit einiger Zeit CrossFit betreiben. Die Grundübungen sowie die Olympischen Lifts müssen gut beherrscht werden. Dank dieser Erfahrungen können wir zügiger und umfangreicher in den Klassen arbeiten. Die Trainingseinheiten dauern zwischen 60 – 90 Minuten. Bei Interesse melde dich bitte bei einem der Coaches. mit TobsTrainer Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Football Trainer
       
    - 19:00 bis 20:30

Fr

  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit ChristineTrainerin Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainerin
    • CrossFit Kids Trainerin
    - 17:00 bis 19:00
  • WeightliftingWeightlifting Klasse In dieser Klasse wird vertieft an den Techniken des Reissen (Snatch) und Umsetzen & Ausstossen (Clean&Jerk) gearbeitete. Es wird mit moderaten Gewichten gearbeitet und an den verschiedenen Phasen dieser zwei äusserst komplexen Bewegungsabläufe trainiert. Ausserdem werden zusätzliche Assistenzübungen in das Training eingebaut um Fortschritte in diesen zwei Techniken zu erreichen. Die Stunde dauert ca. 90 Minuten. mit ChristineTrainerin Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainerin
    • CrossFit Kids Trainerin
    - 17:00 bis 18:30
  • Yoga Tune Up
    In Yoga Tune Up Lektionen werden mit Hilfe von verschiedenen Bällen und modifizierten
    Yoga-Posen und -Bewegungen die Beweglichkeit, die Kraft und die Koordination verbessert.
    Durch die Selbst-Massage mit den Yoga Tune Up Therapy Bällen können die verschiedenen
    Faszien-Schichten des Körpers gelöst werden. Die Bälle sind einerseits hart, um genügend
    Druck ausüben zu können, andererseits aber auch nachgiebig, so dass auch über
    Knochenvorsprünge und Gelenke gerollt werden kann. Durch die griffige Oberfläche können
    zudem auch Faszienschichten direkt unter der Haut sowie die Haut selber bearbeitet
    werden.
    Die Yoga-Positionen und -Bewegungen werden aufgrund von Anatomie- und Physiologie-
    Kenntnissen, welche in verständlicher Art vermittelt werden, schrittweise aufgebaut.
    mit ClaudiaTrainerin Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainerin
    • CrossFit Gymnastic Trainerin
    • Yoga Tune Up Level 1 Certification Training
    • Power Yoga Instructor Level 2
    - 19:00 bis 20:00

Sa

  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 9:00 bis 12:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 9:00 bis 10:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 10:00 bis 11:00
  • Workout of the dayDiese 60 minütige Trainingslektion wird von einem ausgebildeten CrossFit Trainer/Trainerin geleitet. Du trainierst in einer Gruppe, was zusätzliche Motivation und Spass bringt. Hier werden die Techniken vermittelt und an deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und dem Stehvermögen gearbeitet. Diese Lektionen sind auf 12 Personen limitiert um dir optimale Qualität zu bieten. Aufbau: Warm Up, Mobility, Strength, Conditioning, Cool Down mit TomGeschäftsführer - Headcoach Diplome:
    • Dipl. Fitness Trainer
    • CrossFit Level 2 Trainer
    • CrossFit Weightlifting Trainer
    • CrossFit Gymnastic Trainer
    • CrossFit Strongman Trainer
    • CrossFit Kids Trainer
    • IKFF Kettlebell Level 1 Trainer
    • FMS Level 1 zertifiziert
    • Dipl. Gesundheitsmasseur
     
    - 11:00 bis 12:00

So

  • Open GymIm Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit. mit ChristineTrainerin Diplome:
    • CrossFit Level 1 Trainerin
    • CrossFit Kids Trainerin
    - 14:00 bis 15:30