03.01.2018

Skill:

Toes To Bar

Conditioning:

EMOM For 12 Minutes Of: Even: 250/200m Row, Odd: 15/10 Push Ups

EMOM For 12 Minutes Of: Even: 12/9 Kalorien A-Bike, Odd: 12 Toes To Bar

02.01.2018

Workout Of The Day

Im 3er Team auf Zeit von: 100 Kalorien Rudern, 100 Dumbbell Snatches (22,5/15), 100 Lateral Burpees Over The Bar, 100 Thrusters (52,5/35), 100 Box Jump Overs, 100 Kettlebell Cleans (2×24/16), 100 Kalorien A-Bike

01.01.2018

I Wish You A Happy New Year!

Ich und das CrossFit TB Team wünschen euch allen ein gutes neues Jahr und möchten uns für das vergangene Jahr 2017, das wir mit euch erleben durften, ganz herzlich bedanken. Wer nun das Jahr nach all der köstlichen und kalorienreichen Zeit mit etwas Sport starten will hat heute bei uns die Gelegenheit dazu. Traditionell starten wir das Jahr mit dem Workout „I Wish You A Happy New Year!“. Hier findet ihr die Infos zum Workout Of The Day.

31.12.2017

Rest Day

Da sich bis gestern 23 Uhr niemand angemeldet hat, habe ich mich entschieden, die heutige Stunde abzusagen. Wir sind am 1. Januar um 11 Uhr mit dem WOD „Happy New Year“ wieder für euch am Start! Wünsche allen einen guten Rutsch ins 2018!

30.12.2017

Strength:

Front Squat 4×8

Conditioning:

Auf Zeit von: 12 Thrusters (60/40), 12 Bar Facing Burpees, 12 Clusters, 12 Bar Facing Burpees, 12 Ground To Overhead, 12 Bar Facing Burpees