24.12.2016

Workout Of The Day:

Heute starten wir um 11 Uhr mit dem Weihnachts-Workout. Es finden keine weiteren Lektionen statt.

12 Days Of Christmas Of: 1 100m Run, 2 Hang Power Cleans (60/40), 3 Deadlifts (60/40), 4 Alternating Pistols, 5 Burpees, 6 Toes To Bar, 7 Push Ups, 8 Box Jumps, 9 Kettlebell Swings (32/24), 10 Pull Ups, 11 Front Squats (60/40), 12 Shoulder To Overhead (60/40)

Packt auch Kleider, wenn nötig, für den 100 Meter Run ein.

23.12.2016

Rückblick

Ich möchte nochmals unserem Team gratulieren, welches letzten Samstag am 24 Stunden AMRAP teilgenommen hat. Sie haben die 24 Stunden gut durchgehalten und haben auch im letzten WOD noch eine super Leistung erbracht. Im Schlussranking belegen sie den 29. Platz von 117 Teams. Herzliche Gratulation!

Zum morgigen WOD: Nehmt bitte was warmes zum Anziehen mit. Wir werden auch draussen arbeiten.

Open Gym und Yoga Tune Up