08.10.2016

Strength:

Barkomplex von: 1 Snatch Balance + 2 Overhead Squats 2/2/2/2

Conditioning:

12 Minuten AMRAP von: a) 200m Run, b) 10 Overhead Squats (40/30)

07.10.2016

Rocktober Team Challenge Innsbruck

Heute machen wir uns auf den Weg Richtung Innsbruck, dort werden morgen 12 auserlesene CrossFit TB am Rocktober Team Challenge vertreten. Für alle bis auf einen ist es das erste Mal das sie an einem externen Wettkampf teilnehmen. Ich freue mich auf das gemeinsame Wochenende und wünsche euch allen viel Spass und Power an der Challenge.

Open Gym und Yoag Tune Up