kategorisiert als: WOD

23.07.2016

Rumpfzirkel:

3 Runden von 40 Sekunden Work, 20 Sekunden Rest: a) Plank Hold, b) Abmat Sit Ups, c) Russian Twist, d) Back Extension, e) Flutter Kicks, f) Leg Raises

Conditioning:

„Nancy“ 5 Runden auf Zeit von: a) 400m Run, b) 15 Overhead Squats (42,5/30)