kategorisiert als: WOD

19.07.2018

Strength:

Front Squat 3/3/3/3/3/3

Conditioning:

Auf Zeit von: 75 Double Unders, 60 Air Squats, 45 Push Ups, 40/30 Calories On The Rower, 30 Burpees, 20 Power Clean (62.5/45)

18.07.2018

Strength:

Deadlift 2/2/2/2/2/2/2/2

Conditioning:

5 Runden auf Zeit von: a) 21/15 Calories A-Bike, b) 15 Chest To Bar Pull Ups, c) 9 Dumbbell Thrusters Weiterlesen