Angebot - CrossFit TB

Master Klasse

Die Master Klasse ist für die etwas reifere Generation. Dies ist der sanfte Einstieg in die Welt des CrossFit Trainings. Die Trainings werden dem Leistungsniveau angepasst. Ansonsten wird hier gleich trainiert wie in den anderen Klassen. Die Grundpfeiler des Trainings sind Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Herzkreislauftraining. Aber auch hier gilt treu der CrossFit-Methode eine breite, allgemeine und vielfältige Fitness aufzubauen, damit man möglichst lange Gesund und Mobil bleibt.

Yoga Tune Up

In Yoga Tune Up Lektionen werden mit Hilfe von verschiedenen Bällen und modifizierten
Yoga-Posen und -Bewegungen die Beweglichkeit, die Kraft und die Koordination verbessert.
Durch die Selbst-Massage mit den Yoga Tune Up Therapy Bällen können die verschiedenen
Faszien-Schichten des Körpers gelöst werden. Die Bälle sind einerseits hart, um genügend
Druck ausüben zu können, andererseits aber auch nachgiebig, so dass auch über
Knochenvorsprünge und Gelenke gerollt werden kann. Durch die griffige Oberfläche können
zudem auch Faszienschichten direkt unter der Haut sowie die Haut selber bearbeitet
werden.
Die Yoga-Positionen und -Bewegungen werden aufgrund von Anatomie- und Physiologie-
Kenntnissen, welche in verständlicher Art vermittelt werden, schrittweise aufgebaut.