Angebot - CrossFit TB

Open Gym

Im Open Gym steht dir die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Hier besteht die Möglichkeit an den Schwächen sowie Stärken zu arbeiten oder ein verpasstes WOD nachzuholen. Techniken können mit einem Coach erlernt und weiter verbessert werden. Falls du nicht weißt was du trainieren sollst, hat der Coach immer ein Programm für dich bereit.

Weightlifting

Weightlifting Klasse

In dieser Klasse wird vertieft an den Techniken des Reissen (Snatch) und Umsetzen & Ausstossen (Clean&Jerk) gearbeitete. Es wird mit moderaten Gewichten gearbeitet und an den verschiedenen Phasen dieser zwei äusserst komplexen Bewegungsabläufe trainiert. Ausserdem werden zusätzliche Assistenzübungen in das Training eingebaut um Fortschritte in diesen zwei Techniken zu erreichen. Die Stunde dauert ca. 90 Minuten.