Archiv für 2018

15.08.2018

Workout Of The Day

5 Runden auf Zeit von: a) 21 Handstand Push Ups, b) 15 Clean & Jerks (62,5/45), c) 9 Toes To Bar Weiterlesen

14.08.2018

Unvergessliches 5 Jähriges Jubiläum

Meine grossartige Community! Ich möchte mich nochmals aus tiefstem Herzen für diesen wunderbaren Tag, den ich am Samstag mit euch verbringen durfte, bedanken. Ihr habt mich mit so vielen schönen Sachen beschenkt und überrascht, das hat mich wirklich sehr berührt und ich bin euch so dankbar dafür. Was ihr alles für mich getan habt, sehe ich als nicht selbstverständlich an. Es ist ein weiterer unvergesslicher Tag dieser bisher fünf jährigen Reise von CrossFit TB. Auch meinem super Team möchte ich nochmals ganz herzlich danken, die in den letzten Wochen viele Stunden investiert haben um alles vorzubereiten und im Hintergrund zu organisieren. Ihr seid spitze! Nun freue ich mich auf viele weitere schweisstreibende Stunden und Erlebnisse mit euch allen. Ich bin so dankbar, dass wir euch allen zu einer besseren Fitness und Gesundheit verhelfen dürfen. CrossFit TB rockt!

Strength:

Sumo Deadlift 8/8/8/8

Conditioning:

With a running clock At 0:00 1 Mile Run, At 9:00 2 Km Row, At 18:00 3/2.5 Miles on the Assault Bike

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