Archiv für Februar, 2018

23.02.2018

Es geht los! Open 18.1

Mit der live Ankündigung von 18.1 ist die Open Season 2018 eröffnet und wir führen bei CrossFit TB heute ab 17 Uhr die erste Friday Night Lights durch. Alle, die sich für die Open’s registriert haben, sollten heute dabei sein. Wer heute verhindert ist, kann das Workout am Samstag, Sonntag oder Montag in den Open Gym’s nachholen. Sucht euch einen Judge und dann geht’s los. Man kann sich übrigens immer noch für die Open’s registrieren. Also pack die Chance und sei dabei! Nochmals zur Wiederholung: Zuschauer sind herzlich willkommen um unsere Athletinnen und Athleten anzufeuern. Hier die Infos zum Workout: https://games.crossfit.com/.

Heute findet nur am Mittag eine WOD-Stunde statt. Am Abend fallen aufgrund der Opens das WOD und Open Gym aus. Danke für die Kenntnisnahme!

Conditioning:

Open WOD 18.1: 20 Minuten AMRAP von: a) 8 Toes To Bar, b) 10 Dumbbell Clean & Jerks (22,5/15), c) 14/12 Kalorien Rudern

22.02.2018

Midline:

27 – 21 – 15 – 9 Reps von: a) Abmat Sit Ups, b) Barbell Good Mornings

Conditioning:

18 Minuten AMRAP von: a) 18/12 Kalorien Rudern, b) 15 Wallball Shots (9/6), c) 12 Alternating Dumbbell Snatches (22,5/15), d) 9 Toes To Bar