Archiv für Februar, 2018

27.02.2018

Strength:

Back Squat, Build to a Heavy Single, then 2×2 @ 90%, 2×4 @ 84%, 1×10 @ 75%

Conditioning:

7 Minuten AMRAP von: a) 10 Sumo Deadlift High Pulls (52,5/35), b) 10 Push Ups

26.02.2018

Scores Open WOD 18.1

Bitte denkt daran, dass ihr selber dafür verantwortlich seid, eure Scores für die Open Workouts jeweils bis am Montagabend einzugeben. Wer es verpasst, hat leider kein Resultat vom Workout.

Strength:

Bench Press 3/3/3/3/3

Dumbbell Deadlifts 5×10

Conditioning:

5 Runden auf Zeit von: a) 6 Ground To Overhead (70/47,5), b) 12 Pull Ups, c) 24 Double Unders