30.01.2018 - CrossFit TB

30.01.2018

CrossFit Open’s 2018

Es ist wieder soweit: Vom 22. Februar bis 26. März 2018 finden wie jedes Jahr die CrossFit Open’s statt. Fünf Wochen, fünf Workouts in denen ihr die Möglichkeit habt, euch mit hunderttausenden weltweit zu messen. Jede und jeder von der CrossFit TB Community kann an den CrossFit Open’s mitmachen. Für alle, die sich nicht trauen in der Kategori „Rx“ zu starten, gibt es eine „scaled“ Version. Also los, registriert euch jetzt für die Open’s: https://games.crossfit.com/. Wichtig: Nicht vergessen bei eurem Profil die Affiliate „CrossFit TB“ anzugeben, damit ihr für die richtige Box startet! Die Teilnahme kostet 20 US Dollar. Wir werden die Workouts bei uns in der Box jeweils am Freitagabend ab 17 Uhr durchführen. Bei Fragen wendet euch an die Coaches.

Strength:

Bench Press 5/5/5/5/5

Pull Ups 5/5/5/5/5

Conditioning:

4 Runden auf Zeit von: a) 12 Pull Ups, b) 12 Box Jumps, c) 12 Wallball Shots (12/9), d) 12 Kettlebell Swings (32/24)