Strength:
Ring Dips 4x Max Effort
Pull Ups 6/6/6/6
10 Minutes Of Kipping Skills
Conditioning:
21 – 15 – 9 Reps auf Zeit von: a) Handstand Push Ups, b) Burpee Pull Ups
Strength:
Ring Dips 4x Max Effort
Pull Ups 6/6/6/6
10 Minutes Of Kipping Skills
Conditioning:
21 – 15 – 9 Reps auf Zeit von: a) Handstand Push Ups, b) Burpee Pull Ups
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