Archiv für 2018

19.09.2018

CrossFit TB Shop

Neu im Shop sind seit kurzem die neuen CrossFit TB Patches. Falls ihr Interesse habt, eure Gewichtsweste oder Rucksack zu schmücken, meldet euch bei uns. Preis pro Stück ist für Mitglieder Fr. 10.- und für Externe Fr. 15.-.
Zudem brauche ich Platz für neues im Lager. Aus diesem Grund gibt es die originalen CrossFit TB Shirts (mit grünem Logo) zurzeit zum Aktionspreis von Fr. 20.-.
Zum Schluss hat es von der letzten Longsleeve-Shirt-Bestellung noch drei Herrenmodelle (Grösse L/XL) und ein Frauenmodell (L) übrig. Zum Preis von Fr. 35.- gehört es dir!

Skill:

Kipping Swing

Conditioning:

Auf Zeit von: 80 Double Unders, 40 Calories On The Rower, 30 Wallball Shots (9/6), 20 Toes To Bar, 10 American Kettlebell Swing (32/24), 20 Pull Ups, 30 Wallball Shots, 40 Calories On The Rower, 80 Double Unders Weiterlesen

18.09.2018

Strength:

Dumbbell Bench Press 4×8

Dumbbell Bent Over Row 4×8

Conditioning:

3 Minutes AMRAP: 15/12 Calories On The Ski Erg, 15 Toes To Bar, Max Effort Overhead Squats (45/30), 1:00 Rest
3 Minutes AMRAP: 15/12 Calories On The Ski Erg, 15 Toes To Bar, Max Effort Thrusters (45/30), 3:00 Rest
3 Minutes AMRAP: 15/12 Calories On The Ski Erg, 21 Toes To Bar, Max Effort Overhead Squats (62.5/45), 1:00 Rest
3 Minutes AMRAP: 15/12 Calories On The Ski Erg, 21 Toes To Bar, Max Effort Thrusters (62.5/45)

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