Archiv für 2017

27.12.2017

Strength:

Deadlift Set 1: 8 Reps @ 50% 1 RM, Set 2: 6 Reps @ 60%, Set 3: 4 Reps @ 70%, Set 4: 2 Reps @ 80%, Set 5: 2 Reps @ 85%, Set 6: 2 Reps @ 90%

Conditioning:

15 – 10 – 5 – 10 – 15 Reps auf Zeit von: a) Sumo Deadlift High Pulls (52,5/40), b) Box Jump Overs

26.12.2017

Das heutige Workout nennt sich „Hot Iron Meets Burpees“. Wir lassen das mal so stehen, lasst euch überraschen!