Archiv für Dezember, 2017

23.12.2017

Strength:

Back Squat 6×3 @ 80 – 85% 1 RM

Conditioning:

Auf Zeit von: a) 50 Kettlebell Swings (32/24), b) 40 Horizontal Pull Ups, c) 30 Push Ups, d) 20 Burpees

22.12.2017

Achtung!

Kleine Änderung im Festtagsprogramm. Am Sonntag, 31.12.2017 findet nicht um 14 Uhr ein Open Gym statt sondern um 11 Uhr ein Silvester-WOD. Die letzte Gelegenheit in dem Jahr nochmals Gas zugeben.

Weightlifting, Open Gym und Yoga Tune Up