Archiv für Dezember, 2017

26.12.2017

Das heutige Workout nennt sich „Hot Iron Meets Burpees“. Wir lassen das mal so stehen, lasst euch überraschen!

25.12.2017

12 Days Of Christmas

Auf Zeit von: 1. 200m Run, 2. Man Makers (24/16), 3. Strict Handstand Push Ups, 4. Burpee Box Jumps, 5. Thruster (60/40), 6. Chest To Bar Pull Ups, 7. Kettlebell Swings (32/24), 8. Kettlebell Snatches (24/16, 4 Each Arm), 9. Toes To Bar, 10. Walking Lunges, 11. Ring Dips, 12. Front Squat (60/40)

Packt was warmes ein für den 200m Run. Fröhliche Weihnachten!

24.12.2017

Frohe Weihnachten!

Das CrossFit TB Team wünscht euch und euren liebsten eine frohe und besinnliche Weihnachtszeit.

Open Gym

23.12.2017

Strength:

Back Squat 6×3 @ 80 – 85% 1 RM

Conditioning:

Auf Zeit von: a) 50 Kettlebell Swings (32/24), b) 40 Horizontal Pull Ups, c) 30 Push Ups, d) 20 Burpees

22.12.2017

Achtung!

Kleine Änderung im Festtagsprogramm. Am Sonntag, 31.12.2017 findet nicht um 14 Uhr ein Open Gym statt sondern um 11 Uhr ein Silvester-WOD. Die letzte Gelegenheit in dem Jahr nochmals Gas zugeben.

Weightlifting, Open Gym und Yoga Tune Up