Archiv für November, 2017

28.11.2017

Save the Date!

Vor kurzem ist der Termin für die Swiss Team Challenge 2018 veröffentlicht worden. Bitte tragt euch den Samstag, 30.06.2018 fett in der Agenda ein.

Workout Of The Day

Every 10 Minutes, For 30 Minutes Of: 1000/700m Row + 20 Pull Ups + 20 Push Press (52,5/40)

Cash Out: 3 Runden von a) Banded Abmat Sit Ups 10 – 15 Reps, b) GHD Hip Extension 10 – 15 Reps

27.11.2017

Hero-Challenge

Heute findet der CrossFit TB Hero-Marathon statt. Ab 12 Uhr fällt der Startschuss mit dem ersten Hero WOD „Jerry“. Danach folgen fünf weitere Hero Workouts. Siehe auch Blog vom 13.11.2017. Da wir bei den ersten zwei Workouts auch draussen am Rennen sind, nehmt bitte dem Wetter entsprechende Kleidung mit. Schaut auch, dass ihr genügend zu Trinken bei euch habt. Für alle, die mehrere Workouts absolvieren, macht es durchaus Sinn, etwas zuckerhaltiges wie Gatorade oder Apfelschorle dabei zu haben. Ab 18 Uhr folgt der gemütliche Teil mit dem Apéro, zu dem alle herzlich eingeladen sind, auch diejenigen, welche nicht am Event teilnehmen können. Wünsche allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern viel Spass bei den Workouts.