Archiv für September, 2017

22.09.2017

Weightlifting, Open Gym und Yoga Tune Up

Falls es bis 14 Uhr bei einer einzigen Anmeldung bleibt, werden die heutigen Lektionen gestrichen. Ich bitte um Verständnis und wünsche euch allen einen wunderschönen Tag.

21.09.2017

Strength:

Deadlift Set 1: 8 Reps @ 55% 1 RM, Set 2: 6 Reps @ 65%, Set 3: 4 Reps @ 75%, Set 4: 2 Reps @ 85%, Set 5: 2 Reps @ 90%, Set 6: 2 Reps @ 93%

Conditioning:

15 Minuten AMRAP von: a) 40 Abmat Sit Ups, b) 30 Air Squats, c) 20 Push Ups, d) 10 Deck Squat Burpees