Archiv für Juli, 2017

21.07.2017

Yoga Tune Up

Heute und nächsten Freitag, 28.7.2017 findet wegen Ferienabwesenheit und Weiterbildung von Claudia kein Yoga Tune Up statt.

Weightlifting und Open Gym

20.07.2017

Reduzierter Stundenplan

Am Montag, 31.07.2017 wird der Stundenplan reduziert. Am Mittag findet das Open Gym nur parallel zur Mittagsstunde von 12 bis 13 Uhr statt. Am Abend gibt es um 17 Uhr und 18 Uhr eine WOD – Klasse und ab 19 Uhr normal die Advanced Klasse. Das Open Gym findet von 17 Uhr bis 19 Uhr statt.

Am Dienstag, 1. August 2017 führen wir ab 10:30 Uhr das Kracher-Workout „Wilhelm Tell“ durch. Tragt euch dafür wie üblich übers Login ein. Ansonsten finden an diesem Tag keine weiteren Stunden statt.

Strength:

Bar Complex: 1 Power Clean + 1 Clean + 2 Push Jerks 2/2/2/2/2

Conditioning:

EMOM For 10 Minutes Of: Even: 15/10 Kalorien Rudern, Odd: 8 Kettlebell Clean & Press