Archiv für Juli, 2017

27.07.2017

Strength:

Front Squat 6×3

Conditioning:

4 Runden auf Zeit von: a) 20 Wallball Shots (12/9), b) 20 Alternating Dumbbell Snatches (22,5/15)

26.07.2017

Interner Team Challenge

Alle, die Interesse haben am 5. August 2017 beim 4 Jährigen Jubiläum von CrossFit TB mitzumachen, können sich noch bis am 1. August in der Teilnehmerliste eintragen. Danach werden wir die Teams zusammenstellen.

Workout Of The Day

Hollow / Arch Hold Drill

Skill: Kipping

Pro Übung 4 Runden Tabata, 20 Sekunden Work, 10 Sekunden Rest von: a) A-Bike, 1 Minute Pause, b) Rudern, 1 Minute Pause, c) Kettlebell Swings